WORK OUT
本日もめちゃ頑張って来たあるよ♪
胸筋ばっかりイジメぬいて来た。
ベンチプレス30㎏×10回3セット・50㎏×10回3セット、70㎏×10回3セット。
ダンベルカールを15㎏×10回3セット。
バーベルカールを30㎏×10回3セット。
もう腕・胸パンパン!!
腫れてる。
シャンプーするとき腕がプルプルしてる。
で、プロテインを500ml飲む。
そして昼寝する。
休日のルーティンになってる。
体重は術後50kgからの現在60kgまで大きくなって来た。
目標体重70kgだからあと10kgかぁ…
キツそうやなぁ。
今日ジムのお兄ちゃんに
「お腹に6パックを作りたいねんけど?」
って相談したら。
「有酸素運動してくだい!」
だって。
僕の一番嫌いなやつやん。
なんかルームランナーって
モルモットみたいやん?
時間かかるわりに成果が見えないし。
アカン、こんな素直で無いとモヤシ体型は卒業出来ん。
でも、もう少し先にしよう。